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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 G* b; e1 j" |4 k
- H5 a) J; h( Q: x8 |1.紫菜 3 P# M9 x- y+ ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% v# W* e8 \) @3 P$ |1 b2.香蕉
/ D: h" Q' g" Z9 f$ x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . |' S2 x& K$ z) a5 Y/ X8 d
3.苹果 7 ~. a$ Z$ \- E0 x1 F, |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ L8 k2 U3 M/ F, ^9 F4.木瓜
: f$ |* y& |$ @8 P; u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- _5 Q+ P& S1 u T' G" P n5.西瓜 5 T% B) M0 v* O4 {' k& u- g9 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 L0 R; c9 |7 r. J s
6.西柚 2 x0 P+ F! s) ]5 B8 I: n3 o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * x# N: h; {, S4 c
7.菠菜 . A: S: ]. p/ t" F4 g0 A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 t; A ^( u! s0 {: }, R( w+ {8.西芹
% @3 G1 j5 s$ u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* K- R% ]5 A) ?8 Y( K% r$ `- O9.奇异果
" X2 q" d- [* b& X( `) a# T- ?) P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # w0 }+ h4 ?+ F* S/ @) G5 m: E
) o" M6 C) b: B7 ~0 a10.西红柿 / @5 n8 X/ R" ?3 J4 W5 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 m- t& z* i& x. a0 \ a" q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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