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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
N$ k% u8 k. Y' o. k& Z, M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 Y! s6 Y* \! _: }/ n& R, s% ?- [
2.香蕉 ! e; |' y$ y& ~; c& n. M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & K5 |+ B7 y5 N+ r1 ]+ {
3.苹果
4 R! T, y* E: ^. u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! e+ M. \$ `3 @( z. X( N) |4.木瓜 8 w5 I9 c1 y9 H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 | U2 s. Y* G; n3 ~5.西瓜 - ?) ?. N; |! Z8 U4 a J- m, H& j, U+ f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) ~4 ]& T5 ~& X+ z3 T9 `$ g( _6.西柚 4 Y0 J7 S" {) R9 z- Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 J4 K9 {) A1 P5 J) @7.菠菜
' R( y# t ?% w' T0 z% r3 \3 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' {* F2 z2 l9 v' p
8.西芹 ; O6 b* N4 y8 r- f1 o H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 L6 Q% F/ z6 J4 @3 b2 D9.奇异果 2 j. j4 q9 D2 G# y/ S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 O5 {& q4 v1 Y! E7 m8 a
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10.西红柿 2 V( U) _% K6 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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